¿Cual es mi tipo somático?

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Todos hemos nacido con un tipo de cuerpo,desde el punto de vista físico,unos son más fuertes que otros por naturaleza,no obstante,con ejercicio y nutrición apropiados podemos llegar a ser más fuertes y a estar en mejor forma.A la hora de programar un entrenamiento y marcar un objetivo,debemos conocer nuestro tipo de cuerpo.

Hay tres tipos somáticos,también llamados biotipos: Endomorfo,Mesomorfo y Ectomorfo.

-ENDOMORFO-

Las personas que pertenecen a este tipo son las que más masa corporal poseen.Probablemente los endomorfos son los que llevan el modo de vida más sedentario,no son buenos en actividades de resistencia,pero tienen músculos bastante fuertes,pueden levantar pesas y utilizar su propio peso para proporcionar energía.Tienen un índice de masa corporal alto y corren un gran riesgo de tener peor salud que cualquiera de los otros tipos.

-MESOMORFO-

De los tres tipos de cuerpo,es el de aspecto más atlético y musculoso.A los mesomorfos les resulta fácil competir en la mayoría de los deportes,y son capaces de crear músculo magro,perder y ganar peso con rapidez y mantener baja la grasa corporal,son más fuertes y están en mejor forma que los otros tipos,se les dará bien adaptar su cuerpo a los ejercicios de entrenamiento cardiovascular y de fuerza.Los mesomorfos tienen menos riesgo de sufrir problemas de salud que los otros tipos.

-ECTOMORFO-

Son los más frágiles de los tres,son de aspecto delgado y luchan por ganar peso.Su bajo nivel de grasa corporal les hace más susceptibles a tener problemas de salud,no obstante,es el mejor cuerpo para actividades de resistencia,como correr maratones o pedalear largas distancias.Con el entrenamiento correcto,los ectomorfos pueden tener una proporción energía-peso muy elevada,con lo cual será rápidos en carreras de fondo,por ejemplo.

Concluyendo,para cambiar la forma de tu cuerpo tendrás que adaptar tu entrenamiento y nutrición,no conseguirás el resultado deseado sin tener en cuenta ambos factores.Los cambios en la forma de tu cuerpo llevan tiempo,no te desanimes,mantén el objetivo final en mente y sigue motivado.