El sistema muscular, ¿Como aumenta de tamaño el músculo?

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Los músculos están compuestos de haces de fibras que se mantienen en su sitio mediante una vaina protectora llamada fascia,las fibras se dividen en miofibrillas.

Se contraen cuando el sistema nervioso las estimula químicamente y se extienden cuando cesa la estimulación.

El entrenamiento con pesas hace que los músculos crezcan aumentando el tamaño de las miofibrillas,que a su vez aumentan el volumen de flujo sanguíneo hacia el músculo,el número de nervios que estimulan el músculo y la cantidad de tejido conjuntivo en el interior de las células del músculo.

Las miofibrillas se dividen de nuevo en haces de miofilamentos que están compuestos de cadenas de sarcómeros.Cuando llegas el nvel de agotamiento durante el entrenamiento de resistencia,se producirán pequeños desgarros,microdesgarros,en los miofilamentos.

Durante la recuperación después del ejercicio,tu cuerpo reparará esos pequeños desgarros proporcionando nutrientes a la fibras que harán también que esas pequeñas fibras aumenten de tamaño,a medida que vayas haciendo ejercicio y este vaya siendo de más intensidad,irán sucediendo otras adaptaciones en los músculos,entre otras,los músculos serán capaces de almacenar mas glucógeno,lo que permitirá que trabajen aún con más dureza en la siguiente sesión de ejercicios,esto también ayuda a que aumenten ligeramente de tamaño,cuando levantas una pesa y tensas un músculo,se transfiere más sangre a ese músculo,obteniendo así bastante más oxígeno y nutrientes que proporcionen energía suficiente para un trabajo duro,de ahí por ejemplo,el uso del óxido nítrico para buscar mayor congestión muscular.